本成功する置き換えダイエット講座
サイトマップ

第1章


第1章
基本

第2章


第2章
食品リスト

第3章


第3章
ランキング

第4章


第4章
実食&検証

第5章


第5章
話題の食品

第6章


第6章
合理性

第7章


第7章
工夫

第8章


第8章
効率

第9章


第9章
先人から学ぶ

カロリー計算ダイエットが続かなかった理由

ここでは、カロリー計算ダイエットが続かなかった理由を考察しています。

カロリー計算ダイエットに失敗する3つの理由

どんな失敗にも必ず理由があります。カロリー計算ダイエットの主な失敗理由を3つ挙げてみました。

1.食事内容を変えられない

カロリー計算ダイエットが一番続かない理由が、理性と欲求のアンバランスです。

そもそも、最近のコンビニなどで売られているお弁当類はすべてカロリーが表示されています。いちいち計算をしなくても、低カロリー食をしようと思えばできる状態にあるわけです。

けれども、実際には低カロリー食を続けられない理由は、自分の欲求との戦いにあります。

カロリーたっぷりのクリームシチューが食べたいときにコンソメスープを、カツサンドが食べたい時に野菜サンドを選ぶ意志の強さがあれば、ダイエットが必要な事態にはならないのです。

頭ではわかっていても欲求を止められなければ、結果的に食事内容は変わりません。そのため、カロリー計算ではダイエットできないことが多いのです。

2.計算が面倒くさい

カロリー計算ダイエットは、自分が買ったものや作る食事のカロリーを計算して、1日に必要なカロリーを下回るように調整しながら摂取するダイエットです。けれども、自分で作るメニューのカロリーを計算するのは非常に面倒くさいものです。

ごはん1杯を毎日計量したり、炒めものの前に使うお肉や野菜を計量したりするだけで、時間と手間がかかります。ほかの家族の食事の用意をしながら、フルタイムで仕事をしながらこうした計算をするのは非常に面倒で、結果的に続かなくなるのです。

3.栄養失調になりやすい

カロリー計算によるダイエットは、計算が面倒なためついつい「とりあえずノンカロリー」「とりあえず低カロリー」なものに手が伸びがちです。けれども、低カロリーやノンカロリーのものは、代謝に必要な栄養素や身体の維持に必要な栄養素も不足しがちになります。そのため、栄養失調になって体調を崩してしまうことにつながってしまうのです。

また、カロリーという「数字」にとらわれやすく、拒食症などの深刻なリスクにもつながる危険があります。

カロリー計算ダイエットは、きちんと続ければ正しい知識が身に付き、太りにくい生活を手にできるのでしょうが、強い意志とマメに計算する緻密さ、根気強さが必要になります。

それならば、むしろカロリーがきちんと計算されたうえで、栄養が豊富な置き換えダイエット食品を利用したほうがダイエット成功につながるといえるでしょう。

 

プラスの効果で選んだ♪
置き換えダイエット食品
No.1はコレ!

<美容液ダイエットシェイク>

美容液ダイエットシェイク

美肌成分コラーゲンやアンチエイジング成分イソフラボン、ビタミンやミネラルも多く含んでいます。「ダイエットしてキレイになるはずがカサカサ肌に…」なんてことにならない美肌を目指せるうれしいダイエットドリンクです♪

美肌になるダイエット食品を
公式HPでチェック

プラスの効果で選んだ♪
置き換えダイエット食品
No.2はコレ!

<カミングダイエット>

6種類のバラエティがあるカミングダイエット

よく噛んで食べるだけで頬筋から腹筋まで鍛えられ、小顔&ウエストくびれを実現してしまう具材が含まれています。運動せずにすっきりスタイルを手に入れられるうれしいダイエットフード。食物繊維入りなので内側もスッキリ

小顔&くびれたウエストになる
ダイエット食品を
公式HPでチェック

プラスの効果で選んだ♪
置き換えダイエット食品
No.3はコレ!

<DHC 美活植物発酵液>

DHC美活植物発酵液

80種の素材を発酵させて抽出した酵素に食物繊維をプラスし、さらにアンチエイジング成分コエンザイムQ10も入っています。ダイエットで鈍りがちな腸の働きをサポートして健康的にスッキリさせてくれるダイエットドリンクです♪

元気ハツラツにしてくれる
ダイエット食品を
公式HPでチェック

満腹感と満足感で選んだ!!
おいしいダイエット食品
No.1はコレ!

<日清食品 カミングダイエット>

カミングダイエットのトマトクリーム味

たっぷりの量と噛みごたえで満腹感を、温かくてやさしい美味しさが満足感を与えてくれます。8種の味で飽きずに続けられるところもうれしい

満腹感&満足感がすごい!
カミングダイエットを
公式HPで詳しくチェック
 
 
pagetop
成功する置き換えダイエット講座