本成功する置き換えダイエット講座
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先人から学ぶ

置き換えダイエットは本当に効率的なダイエットなのか

このカテゴリーでは、置き換えダイエットが本当に効率的なダイエットなのかどうかを検証するために、ファスティングや運動と比較しています。

より効率的な方法は?置き換えダイエットと徹底比較!

置き換え生活をちゃんと続けているのに、順調にダイエットの成果が出ない場合、「本当にこの方法で、目標体重まで落とせるのかしら?」と不安になることがあるのではないでしょうか。そんな方のために、他のダイエット法と置き換えダイエットのダイエット効率を比較してみました。

摂取カロリーを減らす「ファスティング」との比較

まずは、ファスティングの方法や、その効果からデメリットまでを、詳しくまとめました。

その上で、ファスティングよりも置き換えダイエットの方が効率よくダイエットできる理由について、解説しています。

また、食事制限によるダイエットの大きな課題であるリバウンドを防ぐための方法もご紹介します。

「効率的に痩せて、リバウンドもしたくない!」という方に、参考にしていただければと思います。

消費カロリーを増やす「運動」との比較

ここでは、置き換えダイエットの方が効率的かつ楽に痩せられる理由として、400kcalを消費するのに必要な運動量や、運動によるダイエットが失敗しやすいことなどを紹介しています。

とは言え、基礎代謝を上げて痩せやすい身体にするためには、軽い運動をするのもオススメです。

置き換えダイエットの効率を高め、リバウンド防止にオススメの運動とは?

また、置き換えダイエット中に運動をする上での注意点についても確認しておきましょう。

 

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大手食品メーカーならではの安心感のある美味しさで堂々の第1位 8種類の豊富な味のバリエーションが嬉しいスープです。でも、このダイエット食品の特徴は美味しさだけではありませんでした。なんと満足感&満腹感もスゴイ♪

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酵素がたっぷり含まれた今流行りのスムージーが第1位。牛乳で溶かせばそれなりの満腹感も得られます。グリーンスムージーは青汁色ですがマンゴーなどの5つの味から選べます。他に紫色のアサイースムージーもあり。夕食の置き換えにはさすがに物足りないけれど、忙しい朝には重宝しそう

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さすが第1位はちゃんとスイーツ(写真では見た目がアレですが)美味しいので、これなら毎日でも食べられるような気もするけど、逆に毎日は食べられないような気もする...。スイーツってそういうもの。ご褒美用がいいかも。

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置き換えダイエット成功のカギは、満腹感&満足感を得られるダイエット食品に出会えるかどうかだと言っても過言ではありません。カミングダイエットは、お腹をいっぱいにしてくれた後、なぜかお腹が空かない。なんとも不思議

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