本成功する置き換えダイエット講座
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【番外】ハウス フルーチェ

置き換えダイエットにフルーチェは効果的?ハウスフルーチェについて調査しているページです。

ハウスのフルーチェは置き換えダイエットに効果アリ?

フルーチェイメージ画像日本有数の食品メーカー・ハウスの商品として、老若男女を問わず人気のあるフルーチェ。200mlの牛乳を加えて混ぜるだけで簡単に作れる、とろみのあるデザート商品です。

これを1食置き換えダイエットに活用するという方法は一時期流行し、今も根強い人気を集めているようです。理由として考えられるのは、値段がとても安いこと。スーパーなどでの販売価格は、1箱100円を下回る場合もあるようです。そして、味のバラエティも豊富です。

フルーチェの味の種類

ストロベリーバナナ、イチゴ、ミックスピーチ、メロン、ミックスオレンジ、
ゴールデンパイン、練乳風味のミックスベリー、贅沢イチゴ、贅沢ピーチ、
イチゴ&ざくろ(フルーチェライト)、アサイーミックス(フルーチェライト)

上記以外に、季節限定の味が発売されることも!確かにこれなら、毎日楽しく続けることができそうです。

また、ダイエット活用での人気に応えてラインナップされた(?)フルーチェライトは、ローカロリーなうえに食物繊維も配合されているようです。

プラスアルファの工夫を

とは言え、フルーチェはダイエット用に開発された食品ではありません。特に1食置き換えとして長期間利用する場合、栄養不足になることも十分に考えられます。同時に、空腹感の抑止を見越した工夫が必要になるでしょう。

果物や野菜、シリアルなどを適度にプラスすると、上記のような問題が解決するかもしれませんね。

フルーチェダイエット体験者の声

フルーチェダイエットにはまっています。味もいろいろあるし、楽しみながら1食と置き換えています。

以前トライしたのですが、続けるのがむずかしく、落ちた体重もリバウンドしてしまいました。

フルーツをプラスしたフルーチェを夕食と置き換え、1ヶ月食べ続けたところ、体重は5kg以上減りました♪でも、さすがに飽きましたね…。

朝食にはあまりこだわりがなかったので、それまでのトーストやウィンナーを止め、フルーチェに置き換えたところ、1ヶ月で2kg減に成功しました。

食べ応えという意味では、やはりイマイチなんですが、糖分が多いので空腹感は収まりますね。ただし、またすぐお腹が空いてしまいます。

配合された栄養成分

フルーチェは、以下のような栄養成分を配合しています。

タンパク質、脂質、炭水化物、ナトリウム、カルシウムなど

フルーチェのDATA

  • 商品名…フルーチェ
  • 製造販売…ハウス食品
  • 価格…1箱200円前後(オープン価格)
  • カロリー…1袋200g80kcal ※牛乳分を加算すると約210kcal
 

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